Как выйти из депрессии

Часто, стараясь помощь родственнику, находящемуся в депрессии мы не помогаем, но усугубляем его состояние, пренебрегая элементарными правилами общения. В этой статье кратко, тезисно, изложены советы, как правильно вести себя, чтоб ваш родственник быстрейшим образом справился с депрессивным расстройством.

Помощь близких людей в преодолении депрессий.

Поддержка близких людей, даже когда больной не выражает заинтересованности в ней, очень важна для преодоления депрессии.

В связи с этим можно дать следующие советы родственникам больных, как выйти из депрессии:

Помните, что депрессия — это болезнь, при которой нужно сочувствие, но ни в коeм случае нельзя погружаться в болезнь вместе с больным, разделяя его пессимизм и отчаяние. Нужно уметь сохранять определенную эмоциональную дистанцию, все время напоминая себе и больному, что депрессия — это преходящее эмоциональное состояние.

Исследования показали, что депрессия особенно неблагоприятно протекает в тех семьях, где делается много критических замечаний в адрес больного. Старайтесь дать понять больному, что его состояние — это не его вина, а беда, что он нуждается в помощи и лечении.

Старайтесь не концентрироваться на болезни близкого человека и привносить положительные эмоции в свою жизнь и в жизнь семьи. По возможности старайтесь вовлечь больного в какую-то полезную активность, а не отстранять его от дел.

Что делать, если депрессией страдает близкий Вам человек?

Не следует игнорировать и запрещать жалобы больного депрессией.

Не допускайте плоских и утешительных высказывании или тривиальных подбадриваний.

Не делайте попыток развеселить больного.

Подчеркивайте сиюминутность депрессивного состояния, внушая надежду на окончание депрессии.

Не призывайте к проявлениям воли больного, не говорите ему: «вы должны взять себя в руки», вы могли бы, если бы захотели» и т.д.

Не допускайте того, чтобы больной чувствовал себя беспомощным и виноватым человеком.

Не призывайте к таким добродетелям, как вера или чувство ответственности.

Освободите депрессивного больного от необходимости принимать решения, особенно очень важные.

Ведите себя с больным спокойно, ровно и уверенно.

Сами организуйте приход к врачу и сопровождайте больного

Разгрузите больного в отношении его личных и служебных контактов.

Не изменяйте кардинальные привычки больного.

Не настаивайте на отпуске больного, особенно если отсутствуют признаки выраженной депрессии.

Покажите свое сочувствие и понимание, поддерживайте больного в выполнении его собственных насущных и реальных задач.

Обращать внимание больного на все то, что ему удается сделать, не позволяйте себе при этом триумфальных интонаций.

Следите за регулярным соблюдением режима больного, ритмичным распределением дел в распорядке дня

Не допускайте чтобы больной по утрам залеживался в постели, ложился спать рано и оставался один.

Следите за тем, чтобы больной ухаживал за собой.

Избегайте наигранной веселости.

Не делайте упреков и замечаний.

Старайтесь стимулировать дыхание больного.

Не упоминайте о прошлых успехах больного.

Не занимайтесь самолечением больного, обратитесь за помощью к специалисту врачу-психиатру.